25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Pusryčiai yra laikomi svarbiausiu dienos valgiu - ir dėl rimtų priežasčių! Pradėdami dieną sveiku, sočiu maistu, gausite nesibaigiančius darbus, mokyklas mokykloje, darbo susitikimus ar bet ką, ką vykstate per įtemptą dieną. Jei sergate tuo pačiu senu ryto režimu, skaitykite toliau: Surinkome daugybę lengvų, sveikų pusryčių idėjų bet kuriai savaitės dienai. Rasite pusryčius, kuriuos galėsite valgyti skrisdami, ir paprastus savaitgalio pusryčių, būnančių namuose, receptus.
Jei kas nors žino greitų, sveikų pusryčių svarbą, tai Ree Drummondas. Gyvenimas rančoje yra beprotiškai užimtas, todėl Ree ypač svarbu pradėti laisvą dieną teisingai. Aš esu didelis kiaušinių kąsnių mėgėjas, nesvarbu, ar gaminu juos mini bandelių keptuvėje, ar „Instant Pot“ (mano naujojoje kulinarijos knygoje yra receptas) “, - sako Ree. „Suplakiu didelę partiją, tada palieku jas atvėsti ir įkišu į šaldiklį, kad vėliau galėčiau pašildyti. Kartu su baltymų supakuotais „Ree“ kiaušinių kąsniais rasite įvairių įdomių sveikų pusryčių idėjų, tokių kaip gaivinančios, soti avižos, indai be angliavandenių ir iš anksto paruošti bandelės. Šie receptai nebūtinai turi atitikti konkrečią dietą, tačiau juose yra daug gerų dalykų: maistingų daržovių, energiją didinančių baltymų ir užpildančių skaidulų.
9 diena nuo st Gerard Majella pastojo
Žinoma, jokie „Pioneer Woman“ pusryčiai nebūtų pilni kavos puodelio. Iš anksto patikrinkite, kaip Ree ją paruošia, tada patikrinkite šiuos triukus rengiami priešpiečiai .
Kiaušinių įkandimai Kai kurie žmonės sako, kad sveika mityba yra porcijų kontrolė - ir tai padės jums individualūs dešros ir kiaušinių kąsniai. Jie gražiai sustingsta: tiesiog atšildykite ir pašildykite mikrobangų krosnelėje.
Vaisių salotos su mėtų sirupu Granatų sėklos yra nepaprastai sveikos, ir šios vaisių salotos suteikia gražų skonį ir spalvą. Jūs galite lengvai jį paruošti į priekį ir patiekti kaip pusryčių ar vėlyvųjų pusryčių pusę. Tik nepamirškite perkošti mėtų iš sirupo ir palaukti, kol nuvarvės vaisiai, kol būsite pasirengę patiekti.
Braškiniai „Granola“ blynai Šie blynai gali atrodyti dekadentiški, tačiau juose gausu neskaldytų grūdų ir šviežių vaisių. Slaptas ingredientas? Viso grūdo blynų mišinys!
Sveikas žaliasis kokteilis Šiame kokteilio recepte gausu jums naudingų vitaminų! Laikykitės žalių / geltonų vaisių, tokių kaip obuoliai, bananai ir vynuogės, tada užpilkite lapinių kopūstų ar kitų lapų žalumynų, kad gautumėte spalvų.
Veggie peštynės „Ree“ daržovių peštynės yra tik patys greičiausi pusryčiai, kuriuos galite padaryti - visa tai trunka vos 15 minučių! Patiekite su viso grūdo skrudinta duona ar šviežiais vaisiais, ir jūs patys gavote valgį.
Moliūgų kokteilis Ar turite likusių moliūgų tyrės iš visų savo šventinių kepinių? Įdėkite jį į kokteilį - moliūguose gausu imunitetą stiprinančių vitaminų ir antioksidantų! Padarykite jį dar sveikesnį, naudodami nesaldintą moliūgų tyrę, neriebų paprastą jogurtą ir pasirinktą saldiklį - tada „Graham“ krekingo antpilą pakeiskite traškia granola.
„Granola“ barai Pakreipkite supakuotus granolos barus naudodami šią naminę versiją. Galite naudoti bet kokius riešutus - šios juostos yra visiškai pritaikomos! Be to, jie puikiai tinka norintiems išsinešti ar įsidėti į vaikų kuprines, kad gautų sveiką užkandį.
Spagečių skvošo kiaušinių krepšeliai Tai mažai angliavandenių turinti tradicinė versija - jie pagaminti iš spagečių moliūgų, o ne bulvių! Jie pateikia gražų pristatymą šventiniams priešpiečiams.
Gaukite receptą adresu Jauki virtuvė .
PARDUOTUVĖS VIRTUVĖS rankšluosčiai
Greito puodo pjaustytos avižos Ree yra didelis „Instant Pot“ mėgėjas - tai daro stebuklus šiuose iš anksto paruoštuose pusryčiuose! Kalbant apie priedus, galimybių yra begalės ... tiesiog pabandykite laikytis kažko sveiko.
Gaukite receptą adresu Preppy virtuvė .
„Crichless Quiche“ „Quiche“ yra puikus būdas pakelti savaitgalio vėlyvuosius pusryčius, tačiau jei norite sumažinti angliavandenių kiekį, įprasta tešlos plutelė gali netikti jums. Vietoj to išbandykite šią kišą - nepraleisite plutos!
nuo devinto iki šv
Gaukite receptą adresu Gerai padengtas .
Avižinių dribsnių pusryčiai Slapukai pusryčiams? Mes parduoti! Tai yra veganai, be glitimo ir be pieno produktų, tačiau jie taip pat yra kupini skonio dėl migdolų sviesto, cinamono ir klevų sirupo.
Gaukite receptą adresu Meilė ir citrinos .
Pusryčių įdaryti pipirai Spalvingi varpiniai pipirai yra puikus patiekalas vegetariškų bulvių hashui ir skaniai tekančiam kiaušiniui. Skrebučių nereikia!
Gaukite receptą adresu Viduržemio jūros patiekalas .
PARDUOTUVĖS KELIO GELEŽINĖS PAVYZDŽIAI
Naminė Granola Išnaudokite savo sandėliuko daiktus naudodami šią naminę granolą. Galite naudoti bet kokius riešutus, sėklas ar džiovintus vaisius, kuriuos turite po ranka - tai lengva pritaikyti! Patiekite jį su graikišku jogurtu ir šviežiais vaisiais.
Gaukite receptą adresu Slapukas + Kate .
Saldžiųjų bulvių sumuštiniai Mums patinka, kaip šie sumuštiniai keičia bandeles į saldžiąsias bulves. Jie yra sluoksniuoti su dešros paplotėliais, kiaušiniais ir avokadu sotiems pusryčiams. Premija: tai draugiškas paleo!
puikus britų kepinių šou 6 sezono nugalėtojas
Gaukite receptą adresu 40 prijuostes .
Avižų sėlenų saldžiųjų bulvių bandelės Avižų sėlenų, datulių, pekano riešutų ir smulkintų saldžiųjų bulvių dėka šie gausūs bandelės yra supakuoti su pluoštu ir skoniu. Jie puikiai tinka pusryčiams patraukti.
Gaukite receptą adresu Saldžiųjų bulvių siela .
Špinatų-fetos kiaušinio baltymas Kiaušinių baltymų ir špinatų plėvelė „Starbucks“ yra populiarūs greiti pusryčiai, tačiau jei negyvenate netoli „Starbucks“ ar norite tiesiog išbandyti naminį variantą, šis receptas jums tinka. Mums patinka fetos, špinatų ir saulėje džiovintų pomidorų derinys.
Gaukite receptą adresu Rachel Cooks .
Baltymų vafliai Šiuose vafliuose supakuotuose vafliuose yra du slapti ingredientai: baltymų milteliai ir varškė. Baltymų milteliai jus palaiko ir suteikia energijos, o varškė užtikrina, kad vafliai neišdžiūtų.
Gaukite receptą adresu Maisto tikėjimo tinkamumas .
Kokosų latte nakvynės avižos Vienos nakties avižos yra vieni lengviausių pusryčių. Viskas, ką jūs darote, yra sudėti ingredientus ir palaukti iki ryto. Jus pasitiks maloniausios, kreminės, kokoso ir avižos (su espreso užuomina!).
Gaukite receptą adresu Stalas dviems .
„Tex Mex“ pusryčių dubenėlis Tai tikrai yra kaubojaus patvirtintas pusryčių dubuo - ir jis taip pat sveikas! Sotios juodosios pupelės ir kiaušiniai prideda toną baltymų, o pico de gallo suteikia daug gaivaus skonio.
Gaukite receptą adresu Slapukas + Kate .
Žemės riešutų sviesto energijos įkandimai Energijos kąsniai yra tokie įdomūs, greiti pusryčiai prieš įtemptą dieną. Jie turi tik penkis ingredientus, įskaitant maltus linų sėmenis, kad padidintų skaidulų kiekį. Premija: Jums net nereikia įjungti orkaitės!
Gaukite receptą adresu Virėjas Savvy .
Briuselio kopūstai „Bacon Hash“ Sveiki pusryčių maišai su šonine ... taip, prašau! Šis be angliavandenių receptas yra pakrautas baltymų ir daržovių. Tai pavers bet ką Briuselio kopūstų gerbėju.
Gaukite receptą adresu Sveikas konsultantas .
PARDUOTUVĖS MAISTO PROCESORIAI
Obuolių cinamono parfitai Jei esate obuolių trupėjimo mėgėjas, jums patiks šis parfeto receptas. Graikiško jogurto, minkštųjų prieskonių obuolių ir traškios granolos sluoksniai padaro šiuos sveikus pusryčius tikru malonumu.
niežtintis delnas dešinė ranka
Gaukite receptą adresu Maisto gaminimas madingas .
KitasPeržiūrėkite šias lengvų kalėdinių pusryčių idėjas
Reklama - toliau skaitykite žemiau. Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų padėti pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io
