Jautiena ir brokoliai maišykite

Beef Broccoli Stir Fry



Sužinokite Savo Angelo Skaičių

jautienos ir brokolių kepkite

Taip pat galite patiekti šį kepimą ant kiaušinių makaronų ar baltųjų ryžių.



Reklama - toliau skaitykite žemiau pajamingumo:4 - 6porcijos Paruošimo laikas:0valandosKeturi, penkimin Bendras laikas:0valandosKeturi, penkimin Ingridientai

Košerinė druska, pagal skonį

12 oz.

spagečių arba angelo plaukų makaronų

3 šaukštai.

skrudinto sezamo aliejaus



1/3 c.

mažai natrio turinčio sojos padažo

2 šaukštai.

cukraus

2 šaukštai.

ryžių actas



4

česnako skiltelės, maltos

1 1/4 svarų

nugarinės kepsnys (maždaug 3/4 colio storio), plonai supjaustytas grūdais

1 šaukštelis.

kukurūzų krakmolas

4 šaukštai.

daržovių aliejus

1

galvos brokoliai, supjaustyti nedideliais žiedynais (taip pat nulupkite ir plonai supjaustykite kotelius)

1

8 uncijos gali pjaustyti vandens kaštonus

1

raudoni Fresno čilės pipirai, perpus supjaustyti ir supjaustyti plonai

3

svogūnai, plonai supjaustyti

Šį ingredientų pirkimo modulį sukūrė ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti jų interneto svetainėje. Nurodymai
  1. Užvirkite didelį puodą su pasūdytu vandeniu. Įpilkite makaronų ir virkite taip, kaip nurodyta etiketėje. Nusausinkite, perpilkite į dubenį ir užpilkite 1 šaukštu sezamo aliejaus.
  2. Sumaišykite sojos padažą, cukrų, actą, česnaką, likusius 2 šaukštus sezamų aliejaus ir & frac14; puodelio vandens mažame dubenėlyje. Į vidutinį dubenį suberkite 3 šaukštus mišinio su jautiena. Kukurūzų krakmolą įmaišykite į likusį sojos padažo mišinį.
  3. Įkaitinkite 2 šaukštus augalinio aliejaus didelėje keptuvėje ant vidutinio ir didelio karščio. Įpilkite brokolių ir padarykite rudą dugną, 1 & frac12; minučių, tada meskite ir tęskite kepimą, kartkartėmis mėtydami, kol ryškiai žalia, 3–5 minutes. Pagardinkite druska. Išimkite į kepimo skardą.
  4. Į keptuvę įpilkite dar 1 valgomąjį šaukštą augalinio aliejaus ir kaitinkite, kol mirgės. Įdėkite pusę mėsos ir palikite 30 sekundžių rudą dugne, tada pasukite mėsą ir kepkite, kol kita pusė šiek tiek paruduos, dar 30 sekundžių. Įpilkite į kepimo skardą su brokoliais. Pakartokite su likusiu 1 šaukštu augalinio aliejaus ir mėsos.
  5. Sumažinkite ugnį iki vidutinės. Į keptuvę įpilkite vandens kaštonų ir pusės čilės ir meskite tik 30 sekundžių, kad pakaitintų. Maišykite sojos padažo ir kukurūzų krakmolo mišinį, įpilkite į keptuvę ir užvirkite.
  6. Į keptuvę įpilkite brokolių ir mėsos su susikaupusiomis sultimis ir išmeskite, kad apsemtų ir kaitintų maždaug 1 minutę. Patiekite ant makaronų ir ant viršaus su svogūnais bei likusia čile.
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io Advertisement - toliau skaitykite žemiau