Antrosios pamainos valandos – kas yra „2-oji pamaina“, privalumai, trūkumai

Second Shift Hours What2nd Shiftis 152660

Kas yra antroji pamaina? O kokios antros pamainos valandos? Kai kurios įmonės reikalauja, kad darbuotojai dirbtų 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę, ir paskirstytų pamainas, kad būtų užtikrinta, jog verslo veikla būtų aprėpta visomis paros ir nakties valandomis.

Teisėsaugos ir apsaugos, mažmeninės prekybos, bakalėjos ir būtiniausių prekių parduotuvėse, transporto, skubios pagalbos ir sveikatos priežiūros, svetingumo ir kitose įmonėse dirbama pamainomis.

1123 angelo numeris

Pamainos dažnai sutampa, todėl nauji darbuotojai gali lengvai pakeisti tuos, kurie paliko ankstesnę pamainą.

Kas yra antroji pamaina?

Antroji pamaina paprastai vyksta nuo 17 val. iki 1 valandos nakties Žmonės, dirbantys antrą pamainą, paprastai turi ankstyvą rytą laisvą, bet dirba iki vėlyvo vakaro po pietų.

Jei jums patinka dirbti vėlai ir miegoti ryte arba turite kitų įsipareigojimų anksti, antra pamaina jums gali būti ideali. Pirmoji pamaina (nuo 9 iki 17 val.) ir trečioji pamainos yra dar dvi darbo pamainos (nuo 12 iki 8 val.).

Kokios antrosios pamainos valandos?

Antrosios pamainos valandos skiriasi priklausomai nuo pareigų, į kurias buvote įdarbintas, tačiau paprastai jos prasideda po pietų ir baigiasi vidurnaktį arba anksčiau. Tipiškiausias antros pamainos laikas yra nuo 16 val. ir 12 val.

Ši pamaina vyks iškart po rytinės, dar vadinamos pirmąja pamaina, todėl jums nereikės anksti keltis ryte.

Be to, jei dirbate darbo vietoje, kuri yra prieinama visuomenei 24 valandas per parą arba darbo vietoje, kuri atsidaro/uždaroma anksčiau ar vėliau nei dauguma kitų įmonių, bendros antros pamainos valandos skirsis tik nuo įprastų 4 p.m. ir 12 val.

Kita vertus, antroje pamainoje paprastai dirbama 8 valandas po pietų, per vakarienę ir iki nakties.

Privalumai dirbant antrą pamainą

Jei buvote paskirtas dirbti antroje pamainoje arba planuojate koreguoti tvarkaraštį, štai keli darbo antroje pamainoje pranašumai:

Bus anksti

Aš einu miegoti anksti. Darbas antroje pamainoje, kitaip nei rytinėje pamainoje, leidžia miegoti tiek, kiek nori. Galų gale, jei neturite ką veikti iki pamainos, jums nereikia jaustis skubiai keltis ir važiuoti.

Užsukite į susitikimus

Susitikimai yra patogesni. Jums bus daug paprasčiau susitarti dėl būtinų susitikimų, kai nemiegate. Kai jums nereikės dirbti, dirbs gydytojai, bankai ir vyriausybės įstaigos. Apskritai, jūsų pasiekiamumas ryte labai palengvins planavimą.

Vėlyvą popietę prasidedanti darbo pamaina suteikia daugiau lankstumo. O darbai, kuriuose tai siūloma, gali būti puikus būdas užtikrinti, kad dienos (arba įprastos darbo dienos) metu galėsite pasirūpinti savo kasdieniais poreikiais.

geriausia, kaip matyti iš televizijos produktų 2018 m

Gali tvarkyti reikalus dienos metu

Atėjo laikas atlikti kai kuriuos reikalus. Turėsite daugiau laiko tokiai veiklai kaip apsipirkti bakalėjos parduotuvėse, eiti į paštą ar pasiimti vaistus, jei ryte visada būsite laisvi.

Beveik nė viena įmonė nebus uždaryta jūsų laisvalaikiu. Dirbant antroje pamainoje gali būti lengviau suplanuoti vizitą pas gydytoją arba apsilankyti vietoje per savaitę.

Jei turite vaikų

Kai turite mažų vaikų, tai tikrai naudinga. Jei esate tėvai, kurių vaikas dar nelanko mokykloje, dirbdami antrą pamainą galėsite jais rūpintis dienos metu.

Be to, kadangi pirmosios pamainos yra populiaresnės, jūsų partneris gali grįžti namo iš pirmosios pamainos ir prisiimti vaiko priežiūros pareigas. Taip elgdamiesi sutaupysite pinigų vaiko priežiūrai ir praleisite daugiau laiko su vaiku.

Rūpinimasis augintiniu

Bus lengviau prižiūrėti savo augintinį. Jei kada nors turėjote šunį, žinote, kad jų poreikiai kartais gali užvaldyti jūsų gyvenimą. Turite atsižvelgti į jų maitinimosi rutiną, reguliarius pasivaikščiojimus ir treniruotes.

Net jei gyvenate kur nors, kur saulė leidžiasi 16 val. žiemą, turėdami antrą pamainą, galėsite mankštinti savo šunį visą dieną ir paruošti jį miegoti prieš išvykstant.

Mažiau važinėjimo į darbą ir atgal

Yra mažiau eismo. Kadangi rytinės pamainos yra labai populiarios, ryte ir po pietų paprastai būna daug eismo. Tačiau jei dirbate antrą pamainą, greičiausiai pradėsite dirbti prieš piko valandų srautą. Dar geriau, kad išvykstant nereikės didelio eismo.

Mažiau trukdo

Darbo vietoje mažiau blaškosi. Rytinės pamainos dažnai būna užimtesnės ir įtemptesnės. Tikėtina, kad ryte aukštesnieji dirbs su dokumentais ar kitais būtiniausiais darbais, o jums gali kvėpuoti vienas ar du vadovas.

Turint tai omenyje, dirbdami antroje pamainoje galite labiau susikoncentruoti ties dabartiniais projektais ir mažiau jaudintis dėl klientų, viršininkų ir kitų trukdžių.

Atlyginimų skirtumai

Atlyginimų skirtumai. Įmonės dažnai taiko atlyginimų skirtumus antros pamainos darbuotojams, nes rytinės pamainos yra populiaresnės. Todėl antros pamainos darbuotojai dažnai uždirba šiek tiek daugiau nei jų kolegos pirmoje pamainoje.

Antros pamainos darbo trūkumai

Štai darbo trūkumai kapinių pamaina .

Atgal į miego ritmą

Tai trukdo jūsų cirkadiniam ciklui. Žmonės turėtų užmigti, kai sutemsta, ir pabusti, kai apskritai pasidaro šviesu.

Žinoma, mes visi įvairiais laipsniais pažeidžiame šią taisyklę, tačiau dirbdami antrą pamainą beveik garantuojate, kad miegosite toli iki saulėtekio.

Net jei darbą baigi ramiai 23 val., vis tiek turi grįžti namo ir prieš miegą kurį laiką atsipalaiduoti.

Gali sukelti smegenų problemų

Jis gali pažeisti jūsų smegenis. Jūsų smegenys nustoja veikti visu pajėgumu, kai miegate mažiau arba prastos kokybės.

Visų pirma antros pamainos darbuotojai turi daugiau problemų dėl atminties ir gebėjimo suvokti naują informaciją.

Dietos problemos

Tai gali sukelti mitybos problemų. Vakarienė daugumai amerikiečių yra svarbiausias dienos valgis, tačiau kai dirbate antrą pamainą, neturite laiko pasigaminti vakarienės.

Žinoma, kruopštus valgio ruošimas gali padėti išvengti pirkimo išsinešimui ar pristatymo užsakymo kiekvieną kartą, kai dirbate antrą pamainą.

Psichikos sveikatos problemos

Tai gali sukelti psichinės sveikatos problemų. Antros pamainos darbuotojų cirkadinis ritmas nuolat trikdo, o tai daro įtaką cheminių medžiagų, tokių kaip serotoninas ir dopaminas, išsiskyrimui.

skamba mano dešinėje ausyje dvasinis

Tai gali sukelti liūdesį ir kitus nuotaikos sutrikimus, ypač tiems, kurie jau yra pažeidžiami psichikos sveikatos problemų.

Pamainų tipai

Įmonės paprastai paskiria asmenis į tam tikrą pamainą, tačiau, atsižvelgiant į jų tvarkaraščius ir įmonės poreikius, kiekvieną savaitės dieną galite dirbti skirtingomis pamainomis.

Besisukanti pamaina yra tada, kai visą savaitę dirbate įvairiomis pamainomis. Kita vertus, fiksuota pamaina yra tada, kai kasdien dirbate po vieną įprastą pamainą.

Toliau pateikiami keli dažniausiai pasitaikantys pamainų tipai ir atitinkamos darbo valandos:

Pirmoji pamaina (dienos pamaina):Įprastomis darbo valandomis pirmoji pamaina paprastai dirba nuo 8.30 iki 17.30 val. arba nuo 9 iki 18 val., skiriant vieną valandą pietums. Paprastai jis prasideda ryte ir baigiasi po pietų.Antroji pamaina (popietinė pamaina):Ši pamaina paprastai prasideda apie 16 val. arba 17 val. ir baigiasi apie vidurnaktį. Popietinės pamainos prasideda vėlai popiet ir baigiasi vėlai vakare.Trečia pamaina (naktinė pamaina):Trečioji pamaina, dažnai vadinama naktine, prasideda apie vidurnaktį ir baigiasi apie aušrą arba ankstyvą rytą. Nuo 12 iki 8 valandos vyksta įprasta naktinė pamaina.Padalintas pamainas:Darbuotojai sutinka dirbti per du pagrindinius laiko blokus, kai atlieka pamainą. Pavyzdžiui, darbuotojas per vieną dieną gali dirbti dvi keturių valandų pamainas nuo 8 iki 13 val. ir nuo 17 val. iki 21 val.Savaitgalio pamaina:Darbo pamaina, kuri vyksta savaitgalį, o ne visą savaitę.Fiksuota pamaina:Kai darbuotojai kiekvieną dieną atlieka tą pačią pamainą, jie turi fiksuotą pamainą. Pavyzdžiui, darbuotojas gali dirbti naktinėje pamainoje kiekvieną savaitės dieną.Sukamoji pamaina:Kai darbo dienų grafikas svyruoja, darbuotojas dirba rotacine pamaina. Pavyzdžiui, vieną dieną jie gali dirbti pirmąja pamainą, o kitą – antrąją.

Nustatyti, kas jums tinka

Tinkamas pamainos leidžia išlaikyti gerą darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą kuri atitinka jūsų gyvenimo būdą ir pomėgius.

Kiekviena pamaina turi savo privalumų ir trūkumų rinkinį, į kurį reikia atsižvelgti.

Prieš užsiregistruodami į vieną iš toliau išvardytų pamainų, apsvarstykite šiuos privalumus ir trūkumus:

Naktinė pamaina:Naktinė pamaina gali jums patikti, jei mėgstate nemiegoti iki vėlumos. Kiti mano, kad naktinė pamaina yra sudėtinga, nes jie turi miegoti dieną, o naktį nemiegoti, o tai prieštarauja įprastiems organizmo cirkadiniams ciklams.Nuolatiniai pamainos:Darbas pamainomis gali būti sunkus įvairiose situacijose. Pavyzdžiui, darbdaviai gali paprašyti darbuotojų dirbti daug pamainų iš eilės, o tam reikia daug energijos ir atkaklumo. Kita vertus, kai kurie žmonės gali teikti pirmenybę pamainoms viena po kitos, kad jie galėtų greičiau atlikti daugiau darbo grafiko ir po to ilgiau atsipalaiduoti.Staigūs grafiko pakeitimai:Kai kuriems darbuotojams dėl paskutinės minutės koregavimų neturėjimas pastovaus grafiko gali sukelti stresą, tačiau kitiems, kurie mainais iš savo įmonės gali gauti lankstumo, gali būti teikiama pirmenybė. Svarstydami apie darbą išsiaiškinkite, kiek jūsų potenciali įmonė paprastai praneša, kai keičiasi pamainos. Įsitikinkite, kad žinote, kokiomis pamainomis dirbsite ir ar jūsų tvarkaraštis bus nustatytas ar rotacinis.