10 Healthy Recipes Start New Year
Laba diena, visi! Sveiki atvykę į 2018 m. Ar tu miegojai šiandien? Arba atsikėlėte anksti ir pradėjote dirbti visas tas atostogas? (Mes girdime jus.)
Daugelis žmonių bando sveikai maitintis pirmosiomis naujųjų metų savaitėmis, o tai suprantama atsižvelgiant į visas vaišes, kurias rengėme nuo lapkričio. Yra tik tiek kepsnių, troškinių, sveikų paukščių, sausainių, pyragų, pyrago ir kokteilių! Jei ieškote idėjų, kaip maitintis sveikiau, neatimant skanaus, paguodžiančio maisto, neieškokite daugiau. Dalinamės 10 sveikų receptų, kad galėtumėte pradėti!
angelas numeris 323
Kepta avižiniai dribsniai. Dara mums parodo pagrindinius komponentus, kurie patenka į gausų keptų avižinių dribsnių patiekalą, tada mums pateikia 5 skirtingus variantus, kuriuos reikia išbandyti. Išbandykite juos visus, tada sukurkite savo!
Puiki Granola. Faktas: naminės granolos skonis tiesiog daug geresnis nei parduotuvėje. Tai labai lengva ir jo gamyba kainuoja mažiau, daug šviežesnė, ir jūs galite įdėti viską, ko norite. Padarykite papildomą, tada paverskite dalį granolos juostelėmis!
Sveikas 7 sluoksnių panardinimas. Tai, kad tai žaidimo diena, dar nereiškia, kad negalite linksmintis taip, kaip šalia esantis žmogus, šnipščiodamas paskutinįjį queso. Šis sluoksniuotas panardinimas turi visą skonį, grietinėlę ir sodrumą, kurio ieškote - be kaltės. Nedvejodami eikite į tai su miestu!
niežtinčios kairės rankos reikšmė
Vištienos ir daržovių ryžių makaronų sriuba. Ak. Nėra nieko panašaus į šiltą, jaukų vištienos sriubos dubenį, kuris vytų žiemos šalčius. Šiame recepte naudojami ryžių makaronai ir galite pridėti beveik bet kokių daržovių ar baltymų, paprastai naudojamų kepant. Puikiai tinka valyti šaldytuvą!
Kaip paruošti daržovių sultinį. Kol mes kalbame apie sriubas, tai yra puikus būdas panaudoti visas jūsų turimas daržoves ir daržovių liekanas. Laikykite sultinį savo šaldiklyje, ir jūs jau esate pusiaukelėje prie puikaus sriubos puodelio, kai jums reikia mesti paskutinės minutės valgį.
Marinuotos vištienos salotos. Jei likusi dienos dalis nutolsta nuo jūsų, grįžkite sau į vakarienę su šiomis salotomis. Jame yra daug baltymų ir gerų riebalų, kad būtumėte patenkinti, o „Erica“ palengvina naudodama tuos pačius ingredientus vištienos marinate padažui (tik su vienu priedu, kad gautumėte kreminį padažą).
Dievo gailestingumo diena 9
Kepti obuolių traškučiai. Pamaitinkite savo užkandžių monstrą šiais paprastais ir sveikais traškučiais. Ir galbūt, kai jums reikia šiek tiek dekadanso, pamerkite jį į kokį naminį karamelės padažą arba pašlakstykite trupučiu karamelizuoto baltojo šokolado ganache. Pirmyn, mes nepasakysime.
Vaisių ir riešutų energijos įkandimai. Kalbant apie užkandžius, ar jau gaminote šiuos skanius mažus grynuolius? Jei to nepadarėte, praleidote. Didelis laikas. Jie greitai taps jūsų namų mėgstamiausiais ir pagrindiniais elementais, ir, priklausomai nuo to, ką pridėsite, jie taip pat pažymi tiek daug naujų dietų ir gyvenimo būdo langelių. Bandai eiti paleo, „Whole30“, žalias, veganiškas, be glitimo ar be pieno? Šiuos kąsnius padengėte!
Salotos pusryčiams! Taip iš tiesų, jūs galite valgyti salotas per pusryčius. Brenda taip pat dalijasi paprasto uogų jogurto užpilo receptu, kad viskas būtų suderinta. (Meskite ten keptą kiaušinį ir stebėkite, kaip mes linksmai šokame!)
Į daržoves įdaryti kepti ryžiai. Ericos keptuose ryžiuose yra daug daržovių, o kaip premija - tai vienos keptuvės valgis. Tai dar vienas iš tų patiekalų, kurie gali padėti išvalyti šaldytuvą ir sunaudoti papildomą produkciją. Laimi visi!
balto lakštinio pyrago recepto pradininkė moteris
Ir jūs turite tai, tik keletą iš daugybės puikių receptų, kuriuos turime iš mūsų nuostabių bendradarbių. Mums tai patinka, kad jie pirmiausia yra kruopštūs ir, beje, sveiki. Jais džiaugsis visi šeimos nariai!
Ar turite mėgstamų sveikų receptų ar užkandžių? Pasidalinkite jais su mumis žemiau!
