35 Best Mindfulness Gifts
Sąmoningumo praktika suteikia labai reikalingą atokvėpį šiandienos įtemptame pasaulyje, ypač per šventes. Tiems, kurie aistringai rūpinasi savimi, dovanos, skirtos dėmesingumui, yra puikus pasirinkimas. Mes radome geriausias sąmoningumo dovanas, skatinančias apmąstymus ir atsipalaidavimą.
Kaina: Apsipirk dabar
Mūsų apžvalga
Rūšiuoti Kaina : $- $ 35Išvardyti elementai-
Kaina: 249,99 USD Muse 2: galvos smegenų juosta
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“The Muse 2 prietaisas yra puiki dovana meditacijos mėgėjams, kurie taip pat mėgsta šėlti techniniai dalykėliai ir mokslinius duomenis. Šis prietaisas seka smegenų veiklą, širdies susitraukimų dažnį, kvėpavimą ir kūno judesius, kad galėtų reaguoti realiu laiku ir suteikti meditacijos patirties.
„Muse 2“ suderinama su visais „Apple“ ir „Android“ įrenginiais. Tai yra viena iš geriausių „Amazon“ dovanų, kurias ji gali pasiūlyti, ir ji bus labai dėkinga!
-
Kaina: 79,99 USD Kvarco kristalų dainavimo piramidė
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Tai kvarco piramidė yra gražus, tačiau minimalistinis meditacijos skambutis žmonėms, mėgstantiems ramią, susikaupusią meditaciją.
Skambėjimo ar varpelio garsas yra vienas iš dažniausiai naudojamų jutimo būdų meditacijoje. Sutelkdami dėmesį į skambėjimo garsą, galite geriau uždaryti išorinį pasaulį ir būti šalia.
voras sapnas, reiškiantis psichologiją
Šioje kvarco kristalų piramidėje yra zomšinis plaktukas ir raudona virvė pakabinimui, taip pat nešiojimo dėklas. Kvarco medžiaga yra čia pat, JAV.
-
Kaina: 169,99 USD 10 colių Tibeto dainavimo dubuo rankomis
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Į Tibeto dainavimo dubuo yra klasikinė dovana tiems, kurie mėgsta Rytų filosofiją, įskaitant sąmoningumo meditaciją.
Tibeto dainavimo dubenys buvo naudojami Tibeto vienuoliams šimtmečius, kad padėtų medituoti, o kai kurie šiuolaikiniai tyrimai netgi parodė, kad jų naudojimas gali sumažinti lėtinį skausmą ir padidinti atsipalaidavimą .
Šis 10 colių dubuo pagamintas iš septynių metalų, įskaitant varį, sidabrą, geležį, alavą, šviną, auksą ir cinką. Šis metalų pasirinkimas reiškia saulę, mėnulį ir planetas. Šis dubuo turi matinį paviršių, todėl atrodo gerai dėvėtas ir naudojamas.
Šis dainuojantis dubuo ne tik sukuria gražų rezonuojantį toną medituoti, bet ir yra puikus meno kūrinys, kuris puikiai atrodys tiesiog sėdint ant stalo ar lentynos.
-
Kaina: 59,99 USD Mongolijos ėrienos kailio pagalvė
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Tikra Mongolijos ėrienos kailio pagalvė yra jauki, jausminga dovana tiems, kurie mėgsta jaustis patogiai medituodami.
Vienas iš geriausių būdų, kaip praktikuoti sąmoningumą kasdieniame gyvenime, yra mėgautis paprastais, bet prabangiais pojūčiais, tokiais kaip šios minkštos pagalvės pojūtis jūsų odai. Prisilietimo pojūtis yra vienas iš sunkiausiai ignoruojamų dalykų (tiesiog stenkitės išsiblaškyti, kai liečiate ledą ar karštą keptuvę!), O kai susikoncentruojate į tai, kad jaustumėte kažką minkšto ir gražaus, nesunku išmokti būti visiškai esamu momentu.
-
Kaina: 63,00 USD Pikės arbata Ekologiška saulės deivė Matcha žalioji arbata
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Valgomos dovanos visada yra gera idėja dvasiniams tipams, kurie gali linkti į minimalistinį gyvenimo būdą. Šis ekologiškas, ceremoninės klasės tirpi „Matcha“ arbata yra ir sveikas, ir atlaidus.
Arbata „Matcha“ japonų kultūroje turi ilgą istoriją kaip pagalbinė priemonė. Zen vienuoliai naudojo ma tcha kaip pagalbininkė ilgose meditacijos sesijose, kad išliktų susikaupę ir budrūs, o pati arbatos ceremonija yra sąmoningumo pratimas.
Ši organinė matcha yra keturis kartus patikrinta, ar nėra sunkiųjų metalų, toksiškų pelėsių ir radioaktyviųjų izotopų. Patys arbatžolės prieš derliaus nuėmimą 35% ilgiau užtamsinamos, kad pasigamintų daugiau amino rūgščių ir suteiktų daugiau umami skonio.
Grybų arbatos taip pat yra puiki dovana tiems, kurie mėgsta sveikus, tačiau skanius patiekalus.
-
Kaina: 179,00 USD CalmiGo raminantis prietaisas
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“The CalmiGo raminantis prietaisas yra apgalvota dovana technologiją išmanantiems žmonėms, vertinantiems aromaterapijos naudą.
Šis prietaisas naudoja kvėpavimo stebėjimo ir eterinių aliejų aromaterapijos derinį, kad per kelias minutes vartotojai būtų ramesni. Vartotojai laikosi šviesaus raginimo lėtai kvėpuoti inhaliatoriuje ir iš jo, o eterinio aliejaus elementai skleidžia raminančius kvapus.
Tik per tris minutes širdies susitraukimų dažnis sulėtėja, sumažėja kortizolio kiekis ir jaučiasi daug atsipalaidavęs. Tyrimai rodo, kad naudojant šį prietaisą tris kartus per dieną tris minutes kiekvieną kartą sumažėja nerimas ir nerimas, kartu padidėja psichologinė gerovė.
-
Kaina: 59,00 USD Meilės meditacijos karoliai
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“- Tai „Frequency of Love“ fleitos karoliai yra apgalvota dovana įvairaus amžiaus sąmoningumo praktikams, net šešerių metų vaikams, kurie dar tik pradeda. Švilpukas sureguliuotas iki 528 Hz, žinomas kaip meilės dažnis, nes jis atpalaiduoja mūsų kūną ir protą.
- Šis nuostabus karoliai yra penkių spalvų - juodos, bronzos, raudonos, sidabrinės ir baltos.
-
Kaina: 89,99 USD „Sage Green Lava“ akmens difuzoriaus karoliai
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Tai lavos akmens aromaterapinis karoliai yra graži dovana moterims, mėgstančioms atminimo praktiką pasiimti su savimi visur, kur tik jie eina.
Kaklo papuošalai kaip dovanos visada vertinami, tačiau šis turi kitą tikslą. Yra žinoma, kad aromaterapija turi teigiamą poveikį mūsų nuotaikai ir savijautai, be to, ji gali padėti kasdienėje sąmoningumo praktikoje.
Šis karoliai turi daugiau nei 10 didelių lavos akmenų, o dauguma turi tik vieną ar galbūt kelis mažus akmenis. Lavos akmens karoliukai turi mažas skylutes, kurios sugeria eterinius aliejus ir lėtai skleidžia kvapą valandas, suteikdamos juslinį ženklą, į kurį reikia sutelkti dėmesį.
-
Kaina: 79,95 USD Nagų lova Originalus akupresūros kilimėlis
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Visiems, kuriems patinka pridėti naujų ir įdomių savo meditacijos praktikos aspektų, tai patiks „Bed Of Nails“ akupresūros kilimėlis .
Gulėjimas ant šio kilimėlio stimuliuoja šimtus akupresūros taškų ant jūsų odos, atpalaiduoja endorfinus ir mažina kortizolio kiekį, kad padėtų pasiekti meditacinę proto būseną. Tai ypač naudinga sąmoningumo praktikoje, nes lytėjimo stimuliacija neleidžia yoru protui klaidžioti - jūs tiesiog negalite padėti, bet būti dabartinėje akimirkoje, kai guldote ant nagų lovos.
-
Kaina: 49,99 USD Bambuko pirštų labirintas
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Tai bambuko pirštų labirintas yra veiksminga priemonė, padedanti susikaupti sąmoningumo meditacijos metu. Tai puiki atminimo dovana, kuri puikiai puošia ir yra praktiškas meditacijos pagalbininkas.
Ėjimo labirintai buvo naudojami per amžius kaip būdas vaikščioti meditacijai. Eidami labirintu jūs apmąstote klausimą ar susirūpinimą, arba tiesiog praktikuojate sąmoningumą ir stebite dabartinę akimirką. Lėtai ir užtikrintai eidamas keliu atpalaiduoja kūną ir protą. Šis pirštų labirintas - tai būdas atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į kasdienį gyvenimą, kad ir kur būtumėte.
-
Kaina: 10,74 USD Andy Puddicombe „Didžiosios meditacijos ir sąmoningumo vadovas“
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“„Galvos erdvės vadovas į meditaciją ir sąmoningumą“ yra puiki dovana pradedantiesiems sąmoningumo praktikams, kurie gali būti suinteresuoti, bet nežino, nuo ko pradėti. Ją parašė vienas iš „Headspace“ įkūrėjų, sąmoningumo ekspertas Andy Puddicomble, kad sąmoningumo praktika būtų prieinama visiems. Ši maža, bet galinga knyga siūlo tikrus metodus ir pasiūlymus, kaip pradėti paprastą, bet veiksmingą sąmoningumo praktiką kasdieniame gyvenime.
-
Kaina: 94,95 USD Pašėlusio Aarono „Thinking Gutty“ dovanų rinkinys
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“niūrus ar ramus
-
Kaina: 17,99 USD „Sąmoningumo žurnalas: kasdienė praktika, rašymo raginimai ir apmąstymai, kaip gyventi dabartimi“, autorė Barrie Davenport
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“laikraščius
-
Kaina: 17,95 USD „Mini Zen“ sodo labirintas
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Jei ieškote originalių ir praktiškų zen dovanų, tai labirinto Zen sodas yra puikus pasirinkimas.
„Zen“ sodai yra klasikinis dovanų pasirinkimas visiems, kurie domisi budizmu ar Rytų filosofija, tačiau jie yra šiek tiek suvaidinti ir gali atrodyti sūrūs. Šis smėlio sodas sujungia atpalaiduojantį, pasikartojantį ir ramų „Zen“ sodo darbą su paslėptu labirinto dizainu. Pradėdami nuo pradžių, pieštuku atsekite labirintą ir stebite, kaip raštas lėtai atsiranda smėlyje.
-
Kaina: 17,99 USD Kortų žaidimas „Mindfulness Matters“
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Meditacijos kortelės yra puiki dovana pradedantiesiems arba tiems, kurie nori pristatyti meditaciją savo šeimai.
Sąmoningumas yra svarbus žaidėjai praktikuoja praktinius sąmoningumo įgūdžius, atlikdami skirtingus metodus. Tai įtraukia vaikus ir paauglius taip, kad jie susidomėtų sąmoningumo koncepcija ir praktika.
Šį žaidimą gali žaisti nuo dviejų iki keturių žaidėjų ir jis puikiai tinka ir klasėje, todėl tai yra viena iš mūsų mėgstamiausių dėmesio dovanų mokytojams.
-
Kaina: 34,99 USD Šiuolaikinė stačiakampė Himalajų druskos lempa
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Himalajų druskos lempos yra populiari dovana dvasingiems žmonėms, kurie mėgsta savo atmosferą ir jonizuojantį poveikį. Jie yra natūralios ir ekologiškos formos, tačiau ši lempa turi daug modernesnę formą su švariomis linijomis ir tvirtu pagrindu. Ši lempa puikiai atrodys kaip dekoras bet kuriuose namuose ir suteiks šilto švytėjimo meditacijos praktikos metu.
-
Kaina: 27,99 USD Bičių draugiška sertifikuota ekologiško žalio medaus kaukė
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Jei perkate žmogų, kuriam patinka jos savitarnos rutina ir odos priežiūra, tai Žalio medaus kaukė yra nuostabi dovana. Veido kaukės suteikia kelias minutes atsipalaidavimo ir yra geras dėmesingumo praktikos centras, nes galite sutelkti dėmesį į kaukės pojūtį, kvapą ir pan.
Ši kaukė pagaminta iš ekologiškų ingredientų, įskaitant prancūzišką rožinį molį, Havajų mėlynųjų žaliųjų dumblių, žalio medaus ir dar daugiau. Žalias medus turi antibakterinių savybių, taip pat minkština ir drėkina odą bitininkai labai gerai zinok!
-
Kaina: 9,71 USD „Kad ir kur eitumėte, ten esate: sąmoningumo meditacija kasdieniame gyvenime“, autorius Jon Kabat-Zinn
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Ši bestselerių knyga buvo viena populiariausių „Mindfulness“ meditacijos knygų nuo jos išleidimo 1994 metais. Šis leidimas turi naują autoriaus posakį, pridėtą 2004 m. 10 -mečio proga.
Kad ir kur eitum, ten esi yra knyga apie sąmoningumo esmę. Jame trumpai ir maloniai aprašoma sąmoningumo idėja ir šios meditacijos praktikos technika.
Ši knyga yra puiki dovana ne tik pradedantiesiems, bet ir pažengusiems praktikuojantiems žmonėms, norintiems susieti sąmoningumo idėją ir pasidalyti ja su kitais.
-
Kaina: 29,99 USD „WellBe“ streso balansavimo apyrankė
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Jei perkate a kompiuterių geikas kuris turi ir dvasinę pusę „Wellbe Stress Balancing“ apyrankė yra tobula dovana. Šis prietaisas, stebėdamas širdies susitraukimų dažnį ir streso lygius, gali pateikti realaus laiko analizę ir grįžtamąjį ryšį, susijusį su asmens streso sukėlėjais.
Ši apyrankė stebi biometrinius lygius tiek prieš, tiek po programos atliktų streso mažinimo pratimų, ir po to, todėl vartotojas gali matyti duomenis, rodančius tiesioginius ir ilgalaikius rezultatus. Peržiūrėdami duomenis laikui bėgant, vartotojai gali geriau numatyti ir valdyti savo streso sukėlėjus kasdien, naudodami sąmoningumo metodus.
-
Kaina: 37,95 USD „Buddha Board“ vandens tapybos rinkinys
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“The Budos lenta yra paprasta, bet prasminga dovana, primenanti mums, kad visi dalykai yra nepastovūs, ir likti dabartinėje akimirkoje be prisirišimo.
Budos lenta veikia panašiai kaip skalūno gabalas. Jūs dažote paviršių vandeniu ir stebite, kaip dizainas lėtai išnyksta, kai vanduo išgaruoja. Nėra netvarkos ir valymo, bet visas pasitenkinimas ir atsipalaidavimas tapant.
Tai yra ekologiška dovana nes nenaudoja jokių cheminių medžiagų, rašalo ar tirpiklių ir tinkamai tarnaus daugelį metų.
-
Kaina: 9,59 USD Įkvėpimo iškvėpimo spauda
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Šis rinkinys minimalistiniai meno atspaudai yra puikus priminimas sulėtinti greitį ir kvėpuoti ir yra puiki dovana žmogui, kurio gyvenimas yra užimtas. Šie 8 colių x 10 colių spaudiniai turi paprastą pranešimą - įkvėpkite ir iškvėpkite. Jie susilieja į vientisą meno kūrinį ir gerai atrodytų ant bet kurios sienos. Šie spaudiniai nėra įrėminti.
-
Kaina: 69,99 USD „TreeWorks Chimes“ stalinis baras „Chime“
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Subtilūs varpai yra puikus meditacijos fonas. Šis stalinis skambutis nuo „TreeWorks“ varpai puikiai tinka naudoti namuose, biure ar net klasėje.
Jis turi tvirtą ir patrauklų dizainą su matiniu juodu milteliniu būdu padengtu stovu ir natūralaus medžio viršutine juosta. Šie skambučiai yra ekologiški, nes jie gaminami JAV su Tenesio kietmedžiu ir vietiniais patiekalais. Jie surenkami netoli Nešvilio ir naudoja ilgaamžį laidą, kad užtikrintų, jog jie atlaikys laiko išbandymą.
-
Kaina: 24,99 USD Julie šypsenos - „Mindfulness“ citatos stiklainyje
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Tai Šypsenėlių stiklainis yra apgalvota dovana žmogui, kuriam patinka kasdien gauti įkvėpimo dozę. Šiame paprastame indelyje yra mėnesio vertės dienos citatos, orientuotos į sąmoningumą. Tai puikus būdas pradėti dieną ir nuolatos teikiama dovana.
-
Kaina: 19,99 USD Pasukama sėdynė
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“The Pasukama sėdynė yra paprastas, bet veiksmingas būdas atkreipti dėmesį net į pačias paprasčiausias kasdienes akimirkas, pavyzdžiui, sėdint prie darbo stalo ar prie stalo valgio metu.
Sukama sėdynė skirta vaikams, maža ir didelė - mažiems ir dideliems vaikams. Ši jutiminė pagalvėlė švelniai svyruoja pirmyn ir atgal, todėl vaikai gali ramiai judinti savo kūną sėdėdami savo vietose. Sėdynė yra apverčiama, vienoje pusėje yra jutimo įbrėžimai ir lygi priešinga pusė.
Nors jis yra skirtas vaikams, jis, žinoma, tinka ir suaugusiems ir gali padidinti dėmesį ir produktyvumą paprastu sąmoningumu. Tai būtų puiki dovana tiems, kurie nori praktikuoti sąmoningumą darbe ar namuose, arba užimtiems tėvams, kurie galėtų pasinaudoti pagalba, kad vaikas galėtų sutelkti dėmesį!
Dovanos protui nebūtinai turi būti visos žvakės ir varpai, kartais geriausios dovanos yra paprastos ir praktiškos, kaip ši sėdynė.
-
Kaina: 21,68 USD Dabar laikrodis: gyvenkite dabartimi
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Jei ieškote dovanų su prasme, šis paprastas, bet galingas laikrodis gali būti puikus pasirinkimas. The Dabar Laikrodis yra paprastas kasdienis priminimas būti čia dabar, šiuo momentu. Iš pirmo žvilgsnio tai įprastas laikrodis, tačiau pažvelgę šiek tiek atidžiau pamatysite, kad jis neturi nei valandos, nei minutės rodyklių, o dabar tiesiog sako, kur jie būtų.
Galite rinktis iš penkių skirtingų švytuoklių dizaino, o visos švytuoklės tikrai siūbuoja.
-
Kaina: 62,72 USD Prabangus gydomųjų kristalų dovanų rinkinys
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Daugelis žmonių, kurie praktikuoja meditaciją, taip pat yra krištolo entuziastai ir norėtų šio kristalų dovanų rinkinio.
Tai „Deluxe Healing Crystals“ dovanų dėžutė Rinkinyje yra 18 kristalų, „Palo Santo“ lazdelė, 82 puslapių elektroninė knyga ir informacinis vadovas.
Kristalus sudaro du pilni čakrų rinkiniai, vienas susmulkintas ir vienas žalios kristalinės formos. Jame taip pat yra rožinis kvarcas, ametisto spiečius, kvarco taškas ir čakros švytuoklė. Šis esminis rinkinys puikiai tinka patyrusiems ir pradedantiesiems krištolo mėgėjams.
-
Kaina: 104,99 USD Širdies čakros kvarco kristalų dainavimo dubuo
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Tai krištolo dainavimo dubuo yra puiki dovana tiems, kurie nori subalansuoti savo čakras. Dainuojantys dubenys yra varpelio tipas, kuris vibruoja ir sukuria gilų ir skambų toną, skatina atsipalaidavimą ir gijimą.
Šis dainuojantis dubuo yra pagamintas iš gryno kvarco kristalo ir yra suderintas su F raktu, kad aidėtų širdies čakra. Šį dubenį taip pat galite įsigyti įvairių spalvų, atitinkančių skirtingas čakras.
-
Kaina: 45,00 USD Siunčiame „Good Vibes“ SPA dėžutę
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Jei ieškote dovanų poilsiui, sutelkite dėmesį į tai, kaip mėgautis SPA. Mums visiems kartais reikia pertraukos, o kelionė į SPA yra puikus būdas praktikuoti sąmoningumą, kai įsigeriate į visus nuostabius kvapus, tekstūras ir jausmus.
SPA dienos ne visada yra praktiškos, todėl malonu, kad SPA galima atsinešti namo. Tai Siunčiame „Good Vibes“ SPA dėžutę yra viena iš mūsų mėgstamiausių „Mindfulness“ dovanų dėžutės. Jame yra viskas, ko reikia, kad SPA diena namuose būtų orientuota į sąmoningumą. Dėžutėje yra „Sending Good Vibes“ žvakė ir degtukai, vonios bomba, muilo skardinė, lūpų balzamas, kūno sviestas ir kūno purškiklis.
elnias dvasinė reikšmė dvynė liepsna
-
Kaina: 19,95 USD Man pakanka karolių
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Man Užtenka. Šie trys paprasti žodžiai gali pakeisti gyvenimą. Šis karoliai skatina jį dėvintį žmogų sulėtinti greitį ir prisiminti, kad dabartinė akimirka yra būtent ten, kur reikia, ir kad norint laimės ir pasitenkinimo nereikia keisti savęs ar aplinkinio pasaulio.
The Man užtenka karoliai yra pagamintas iš lazeriu išgraviruoto nerūdijančio plieno ant sidabruotos gyvatės grandinės. Galite pasirinkti grandinę nuo 16 colių iki 30 colių. Tai gražus minimalistinis papuošalas, kurį taip pat galima sluoksniuoti, jei pageidaujama.
-
Kaina: 45,00 USD Palo Santo eterinio aliejaus sojų žvakė
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Palo Santo yra šventas Pietų Amerikos medis, o mediena deginama ceremonijose, siekiant išvalyti orą ir energiją kambaryje. Jis turi malonų kvapą ir yra puiki meditacijos pagalba.
Tai Palo Santo žvakė taip pat apima vetiverijų, cinamono lapų ir vanilės eterinių aliejų kvapus, kad būtų gerai suapvalintas, įgaunantis kvapas.
Žvakės yra puikios dovanos, ir tai tikrai patiks, nesvarbu, ar perkate pradedantįjį, vidutinio ar aukštesnio lygio sąmoningumo praktiką.
-
Kaina: 32,99 USD Rankų darbo metalinis 3D kvėpavimo ženklas
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Tai rankų darbo metalinis ženklas skaito „Kvėpuok“ ir yra puikus priminimas, kaip tai padaryti: sulėtink tempą ir kvėpuok. Šis ženklas yra padengtas milteliniu būdu, kad atlaikytų elementus, arba galite pasirinkti nebaigtą ženklą, kuris rūdys, kai bus paliktas lauke, kaip priminimą apie bėgantį laiką.
Šio tipo dideli metaliniai ženklai tapo populiariu namų dekoro pasirinkimu, kad būtų galima lengvai papuošti sienas šiuolaikinio ir sodybos stiliaus namuose. Šis ženklas atrodys nuostabiai kabantis ant sienos bet kuriame namuose ar biure.
-
Kaina: 17,97 USD „Sky BlueBreathe Mindfulness“ puodelis
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Daugeliui užimtų žmonių rytinis kavos puodelis yra geriausias laikas ramiai sėdėti ir praktikuoti sąmoningumą. Šis puodelis suteiks jiems nuotaiką meditacijai savo paprasta žinia: kvėpuoti.
Šis 14 uncijų puodelis yra trijų spalvų-atpalaiduojančio dangaus mėlynos spalvos (nuotraukoje), šokolado rudos arba gaivinančios pastelinės raudonos spalvos.
-
Kaina: 24,95 USD Arbatinė žydinti arbatos skrynia
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Arbata visada yra puiki dovana žmonėms, kurie medituoja. Tai malonu ir skanu, neprideda netvarkos jų namuose ir suteikia jiems galimybę praktikuoti sąmoningumą.
Tai žydinčios arbatos dovanų rinkinys komplekte yra 12 žydinčių arbatų rūšių, kurios atsiveria į gražias gėlių formas arbatinuke ar puodelyje. Į šį dovanų rinkinį įeina „Teabloom“ bestseleriai, įvairaus skonio ir formos. Jie pagaminti iš aukščiausios kokybės žaliosios arbatos lapų ir tikrų gėlių.
-
Kaina: 92,96 USD „Mindfulness“ spalvinimo knygelės rinkinys
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“- Suaugusiųjų spalvinimo knygos pastaraisiais metais tapo nepaprastai populiarios dėl savo sugebėjimo nuraminti ir įtempti mus įtemptais laikais. Tai mindfulness dažymo rinkinys apima „Mindfulness“ spalvinimo knygelę su vienpusiais puslapiais, kad galėtumėte naudoti žymeklius, taip pat nešiojamą kietų laikraščių viršelį ir spalvotų pieštukų rinkinį.
-
Kaina: 11,99 USD „Galutinio sąmoningumo veiklos knyga: 150 žaismingų užsiėmimų vaikams ir paaugliams (ir suaugusiems!“), Autorius Christianas Bergstromas
Pirkite dabar „Amazon“ Iš „Amazon“Sąmoningumas gali būti iššūkis, tačiau, kaip ir bet kuris įgūdis, praktika daro tobulą. Jei perkate pradedantį meditatorių, paauglį ar vaiką, šią veiklos knygą yra praktiška ir naudinga dovana. Šioje veiklos knygoje yra 150 sąmoningumo užsiėmimų, kurie padeda mokyti meditacijos žaidžiant.
Mokytis geriausiai sekasi tada, kai linksminamės, todėl ši veiklos knyga gali būti įrankis, kuris truks visą gyvenimą, nes suteiks gyvenimiškų įgūdžių stresui mažinti ir nusiramins praktikuodamas sąmoningumą.
Kas yra sąmoningumas?
„Mindfulness“ yra sutrumpintas „mindfulness“ meditacijos terminas, pastaraisiais metais išpopuliarėjęs dėl savo naudos mažinant nerimą, depresiją ir bendrą stresą. Sąmoningumo šaknys yra budizme ir dzen meditacijoje.
Mindful.org sąmoningumą apibūdina kaip pagrindinį žmogaus sugebėjimą būti visišku buvimu, suvokti, kur esame ir ką darome, o ne pernelyg reaguoti ar priblokšti to, kas vyksta aplink. Kitaip tariant, jums nereikia specialių galių ar atsidavimo meditacijai, kad galėtumėte praktikuoti sąmoningumą - tai galima padaryti bet kurioje situacijoje ir bet kuriuo metu.
Sąmoningumo programos, tokios kaip Ramus palengvinkite tai naudodami trumpus, paprastus raginimus ir vedamas meditacijas.
Kodėl veikia sąmoningumas
Sąmoningumas yra daugiau nei tik madingas žodis. Sąmoningumo praktikavimas turi išmatuojamą poveikį, ir tai, ką sąmoningumas daro smegenims, gali jus nustebinti.
Pasak Scientific American , kaip veikia sąmoningumas, reguliariai praktikuojant mūsų smegenis. Tik aštuonios sąmoningumo praktikos savaitės gali pakeisti mūsų mąstymą, paveikdamos skirtingų smegenų sričių tarpusavio bendravimą. Dar geriau, šie pokyčiai gali būti nuolatiniai.
Po tik aštuonių savaičių sąmoningumo praktikos mūsų smegenų „kovos ar skrydžio“ sritis susitraukia MRT skenavimas , o regionas, susijęs su sprendimų priėmimu ir racionaliu mąstymu, tampa storesnis.
Sąmoningumas gali padėti jums, jei kenčiate nuo depresijos, didelio streso ar nerimo, palengvina kai kuriuos simptomus ir padeda išvengti kovos ar skrydžio atsako, kurį sukelia šios emocijos. Šių smegenų pokyčių intensyvumas ir ilgaamžiškumas yra tiesiogiai susiję su žmogaus sąmoningumo praktikos valandų skaičiumi.
Taip pat žiūrėkite:
- 55 geriausios vienaragio dovanos: jūsų galutinis sąrašas
- 41 geriausios veganų dovanos: jūsų galutinis sąrašas
- 101 Geriausios maisto dovanos Kalėdoms
