5 „Gluten-free Lunchbox“ idėjos

5 Gluten Free Lunchbox Ideas

Man patiko matyti, kaip išauga kūrybingi pietų dėžutės valgiai! Sumuštiniai buvo karaliai taip ilgai, bet dėl ​​geros priežasties: jie pigūs, lengvai pagaminami ir gerai keliauja. Jei atsitiktinai vengiate glitimo ir kviečių dėl būtinybės ar pasirinkimo (pvz., Mes), o ne kasate švelnius sumuštinius iš duonos be glitimo, turite būti kūrybingi.

Du mano vaikai yra mokyklinio amžiaus ir dažniau pietauja iš namų. Maniau, kad parodysiu keletą mūsų be glitimo be smėlio pietų, kuriuos dievina mano vaikai.

1 - greita sriuba

Termosų pirkimas buvo vienas geriausių sprendimų, kuriuos priėmiau, kai mano vaikai pradėjo lankyti mokyklą. Jie turi savo išrankias dienas, tačiau yra tam tikrų patiekalų, kurie beveik visada garantuoja, kad jiems patiks. Sriuba yra viena iš jų.

Jei atsitiko, kad vakarienės metu liko sriubos ar čili, meskite tai! Aš turiu greitą sriubą, kurią kartais gaminu vėsesniais mėnesiais, ir prisiekiu, kad man reikia tik 5 minučių pasiruošimo ir ji yra tokia pritaikoma prie to, ką turite po ranka. Aš viską įmetu į mažą puodą, ir jis troškinasi tol, kol aš paruošiu pusryčius ir sutvarkau plaukus.

Receptas yra įtrauktas į šį įrašą, ir tai tikrai neįtikėtinai lengva. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sujungti 4 puodelius skysčio, 1 puodelį baltymų, 2 puodelius daržovių, 2 arbatinius šaukštelius prieskonių ir visus papildomus priedus, kurie gali patikti jūsų vaikams. Viršuje esančioje nuotraukoje viriau tortilijos (mažiau) sriubai likusį meksikietišką susmulkintą vištieną, morkas, smulkintus špinatus, avokadus ir taco prieskonius. Vaikai ypač myli tą.

Jei jūsų rytas yra per daug nerimastingas tam, tikrai galite tai padaryti prieš naktį ir pašildyti ryte.

2 - Tunų arba vištienos salotų vyniojimas

Galite pastebėti šių patiekalų modelį, kuris yra likučiai. Aš linkęs padvigubinti baltymų kiekį, kurį sunaudoju vakarienei, kad galėčiau likusių naudoti pietums per savaitę. Greitą vištienos arba tuno salotų pakuotę galite suplakti sumaišydami vištienos krūtinėlę (arba nusausintą tuno skardinę) su keliais šaukštais majonezo / paprasto jogurto, Dijono spaustuku, supjaustytais salierais ir kubeliais supjaustytu obuoliu. Aš taip pat mėgstu marinuotus patiekalus savo tuno salotose, bet turiu tik vieną vaiką, kuris mano, kad tai gera idėja.

Vėlgi, tai galite padaryti prieš naktį. Jei nerimaujate, kad salotos taps permirkusios, tiesiog pakuokite jas atskirai ir meskite daugkartinį ledo pakelį į priešpiečių dėžutę.

3 - Ryžių dubenys

Aš beveik visada šaldytuve turiu ryžių likučių. Su juo galite pagaminti tiek daug pietų! Per tuos pietus viršuje turėjau šiek tiek likusių kiaulienos karnitų (taip, mes valgome daug Tex-Mex), todėl aš merginoms pagaminau karnitos ryžių dubenėlius savo termosuose su keliais likusiais fiksatoriais, pavyzdžiui, slawu, sūriu ir šiek tiek guakamolė.

Jei neturite mėsos, skardinė pupelių taip pat tinka. Tiesiog meskite jį į keptuvę ir pridėkite 1 arbatinį šaukštelį taco prieskonių paprastiems ryžių ir pupelių pietums. Taip pat galite pasigaminti keptų ryžių patiekalų su supjaustytu kumpiu, svogūnais, sojų padažu be glitimo ir pora kiaušinienės. Arba ryžiai ir kubeliais pjaustyta dešra. Yra tiek daug variantų.

4 - kepta raudona bulvė ir įdarai

Jei jūsų vaikai nemėgsta ryžių, greitai išvirta raudona bulvė gražiai tinka termose. 2 minutes įšokau į mikrobangų krosnelę, ketvirčius, įpyliau truputį sviesto ir druskos ir suvyniojau į foliją. Į atskirą konteinerį įdėjau keletą tvirtinimų, kurie, manau, jiems patinka.

5 - Užkandžių lėkštė

Tada būna rytai, kai skubame, o man lieka nulis. Paprastai aš galiu išsikapstyti ir surinkti tai, ką mes vadiname užkandžių lėkšte. Vieną vasaros atostogų metu supratau, kad pietūs nebūtinai turi būti patiekalai. Dėl šių dalykų aš tiesiog išsitraukiu atsitiktinius maisto produktus, kuriuos žinau, kad jie mėgsta (sūris, smulkintos daržovės, sėklų spirgučiai, traškūs jūros dumbliai, vaisiai, saliamio ar delikatesinės mėsos gabalėliai, marinuoti agurkai, alyvuogės ...) Žinote ką? Tai galų gale yra mėgstamiausi pietūs!

Jei esate pietų dėžėje, tikiuosi, kad aš jums padėjau! Aš laikau jų pietus pratęsimu to, ką valgome vakarienei. Planuojant į priekį ir suteikiant likusiam gyvenimui naują gyvenimą, mūsų sveikų pietų paruošimas buvo labai lengvesnis.