Mediterranean Salmon Veggie Grain Bowl
Tai turi būti paprasčiausias būdas virti lašišą: tiesiog kepkite ją ant folija išklotos skardos ir netvarkos nebus!
Reklama - toliau skaitykite žemiau pajamingumo:4 - 6porcijos Paruošimo laikas:0valandosdvidešimtmin Bendras laikas:0valandos30min Ingridientai
Košerinė druska, pagal skonį
1 1/2 c.kvinoja
1 1/2 svarolašišos filė
3/4 a.
plius 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
Juodieji pipirai, pagal skonį
3citrinos
3 šaukštai.
maltų askaloninių česnakų
1Angliškas agurkas, kapotas
3romų pomidorai, susmulkinti
1/3 c.alyvuogės be kauliukų, kapotos
6 oz.fetos sūris, susmulkintas
kapotų šviežių krapų, garnyrui
Šį ingredientų pirkimo modulį sukūrė ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti jų interneto svetainėje. Nurodymai- Vidutiniame puode užvirkite 3 puodelius gausiai pasūdyto vandens. Įpilkite kvinoja ir vėl užvirkite. Sumažinkite ugnį, užvirkite, uždenkite ir virkite, kol suminkštės, maždaug 12 minučių. Kviną atidėkite į šalį, kad atvėstų.
- Tuo tarpu įkaitinkite orkaitę iki 425˚ ir kepimo skardą išklokite folija. Įpilkite lašišos, aptepkite 1 šaukštu alyvuogių aliejaus ir pabarstykite 1 šaukšteliu druskos ir & frac12; šaukštelis pipirų.
- Kepkite, kol iškeps, apie 10 minučių. Sutarkuokite 1 valgomąjį šaukštą žievelės iš 1 citrinos, suberkite į nedidelį dubenį ir pasilikite. Iš lašišos išspauskite citrinos sultis ir padėkite šiek tiek atvėsti, tada šakute supjaustykite gabalėlius.
- Išspauskite likusių 2 citrinų sultis į nedidelį dubenį. Suplakite askaloninį česnaką, rezervuotą citrinos žievelę ir likusią & frac34; puodelio alyvuogių aliejaus. Pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.
- Kvinoja padalykite tarp dubenėlių. Ant viršaus užpilkite lašišą, agurką, pomidorus, alyvuoges ir fetą ir užpilkite padažu. Papuoškite krapais.
