Southwestern Quinoa Salad
Iš Heather Christo. Reklama - toliau skaitykite žemiau pajamingumo:8porcijos Paruošimo laikas:0valandospenkiolikamin Virimo laikas:0valandos40min Bendras laikas:0valandos55min Ingridientai1 C. Vanduo 1/2 c. Vištienos sultinys 1 šaukštelis. Košerinė druska 16 oz. svorio Kvinoja 1/2 Jalapeno, plonais griežinėliais 1 C. Vyšniniai pomidorai, perpjauti per pusę 1 Varpos pipirai, supjaustyti kubeliais 3 Žalieji svogūnai, plonai supjaustyti 1 Avokadas, nuluptas ir supjaustytas 2 C. Susmulkinta, virta vištienos krūtinėlė CILANTRO JALAPENO PADAŽO VARDU: du skiltelės česnako 2 C. Cilantro 1/2 Jalapeno, kapotas 1/4 c. Žaliųjų citrinų sultys 1/3 c. Daržovių aliejus Košerinė druskaŠį ingredientų pirkimo modulį sukūrė ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti jų interneto svetainėje. Nurodymai Vidutiniame puode ant vidutinės ugnies užvirkite vandenį, vištienos sultinį ir druską. Supilkite quinoa ir išplakite kartu. Kvinoja užvirkite, tada uždėkite puodo dangtį, sumažinkite ugnį ir leiskite virti 20 minučių. Išjunkite šilumą ir leiskite kvinojai dar 15 minučių pasėdėti puode su dangčiu. Kvinoja perkeliama į didelį dubenį ir švelniai maišoma, kad išsiskirtų garai.
Cilindro jalapeno padažui sumaišykite visus ingredientus į maišytuvo stiklainį ir tyrę išmaišykite iki vientisos masės. Pagal skonį pagardinkite košerine druska.
Įpilkite padažo į quinoa ir užlenkite padažą, maišydami, kol quinoa gerai pasidengs. Į quinoa suberkite smulkintas daržoves, avokadą ir vištieną. Gerai derinkite ir pagal skonį pagardinkite košerine druska.
Aš mėgaujuosi supakuotu šaldytuvu, nes kai sukasi pietūs, man labai patinka rinktis. Kas nors kitas? Labiau už viską vertinu maistingus patiekalus, kurie padeda išlaikyti mano energiją, kai išgyvenu visą likusį dienos laiką be bauginamo energijos nuosmukio. Niekas neturi tam laiko! Net kartais tai susidedu savo nuotykių mėgstančiai 7 metų dukrai, mėgstančiai kvinoja salotas (žinau! Kas ji ?!), ir ji ją nuneša į mokyklą papietauti. Mano 5-erių vaikas ne taip domisi, bet tai tiesiog palieka daugiau mums visiems.
Aš visada tikiu, kad quinoa salotos yra geras būdas eiti iš anksto paruoštais pietumis. Man patinka, kad galite naudoti švelnų, riešutų skonio kvinoja kaip sveiką pagrindą ir pridėti beveik visus ingredientus, kuriuos turite po ranka. Šiuo atveju nuėjau pietvakarių skonių kryptimi. Aš pradėjau nuo purios kvinojos (kuri, beje, yra būtina - šlapi kinoja yra nemaloni medžiaga, gumbuota ir gūžinė.) Tą purią kiną galite pasiekti naudodami mažiau skysčio, nei paprastai siūloma ant pakuotės gaminimo nurodymų (žr. Toliau. )
Toliau įmaišiau ryškų, žvarbų, lūpas rėžiantį cilindro jalapeno padažą. Jis yra labai supakuotas su skoniu ir turi tik reikiamą šilumos kiekį. Dabar jūsų pagrindas yra itin skani quinoa, ir jūs galite pridėti visus skanius priedus. Man patinka varpinės paprikos, vyšniniai pomidorai, avokadas ir, žinoma, susmulkinta vištiena (nors ją būtų lengva palikti, jei norėtumėte vegetariško patiekalo.) Taip pat galite pridėti keletą priedų, pavyzdžiui, šviežių kukurūzų, juodųjų pupelių ar skrudintų saldžiųjų bulvių, jei norėjai susipilti salotas.
Nors šį kinojos patiekalą man patinka gaminti ir laikyti šaldytuve esančiuose induose, kad visą savaitę galėčiau lengvai papietauti ir užkąsti, aš jį gaminau ir vakarienei! Man patinka kažkas panašaus, kai turiu įtemptą savaitę ir stengiuosi sveikai maitintis. Tai, kad akimirksniu galiu jį ištraukti iš šaldytuvo ir sveikai pavakarieniauti (ar bent jau dalį sveikos vakarienės!), Palengvina. Puiku nepamiršti, kad šios salotos gali būti dar geresnės, jei sėdėsite dieną ar dvi, kol skoniai susimaišys, ir jos puikiai patiekiamos šaltos arba šiltos. Jis taip pat būtų tobulas su likusiu Padėkos dienos kalakutu!
Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų lengviau pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io Advertisement - toliau skaitykite žemiau
