JAV oro pajėgų fiziniai reikalavimai (2022 m. vadovas)

U S Air Force Physical Requirements 152362

Kokie yra oro pajėgų fiziniai reikalavimai? Jei ketinate tapti orlaiviu, labai svarbu žinoti, kokio fizinio pasirengimo jums reikės. Jei norite prisijungti prie Jungtinių Valstijų oro pajėgų, turite atitikti filialo fizinio pasirengimo standartus. Kvalifikacijos apima fizinių gebėjimų įvertinimus, bet nebeturi kūno matavimų 2020 m. gruodžio mėn .

Koks yra JAV oro pajėgų fizinio pasirengimo testas?

Norėdami tęsti darbą oro pajėgose, visi esami ir norintys oreiviai turi išlaikyti aukštą fizinę būklę. Fizinio pasirengimo testas (PFT) yra fizinė apžiūra, atliekama įdarbintiesiems per vieną iš paskutinių oro pajėgų bazinio karinio mokymo savaičių ( AFBMT ). Aktyvūs karinių oro pajėgų nariai PFT taip pat privalo atlikti kartą per metus. Į PFT įtraukiami šie elementai:

geriausias aliejus namų gruzdintuvėms

Pritūpimai:Šią veiklą atlieka įdarbintojai ir oreiviai, siekdami užtikrinti, kad jie turi pagrindinę jėgą, reikalingą oro pajėgų pusiausvyrai, dinamiškam mobilumui ir bendrai fizinei jėgai.Atsispaudimai:Sąjungininkai ir pilotai atlieka atsispaudimus, kad parodytų, jog jie turi pakankamai jėgos, reikalingos kelti ir nešti įrangą, atlikti dinamiškus judesius ir atlikti kitą veiklą.1,5 mylios bėgimas:Oreiviai ir naujokai baigia šį bėgimą su laiku, kad parodytų širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermę, reikalingą atliekant karines pareigas.

Kodėl oro pajėgų fizinio pasirengimo testas yra lengvesnis nei kitų?

Oreiviai dirba mažiau fiziškai reikalaujančius darbus nei kariuomenė ar kariuomenė. Reikalavimas prisijungti vis dar didelis. Tačiau fizinio pasirengimo kriterijai tikrai yra mažesni nei kitose ginkluotųjų pajėgų srityse.

Fiziniai oro pajėgų reikalavimai

Karinių oro pajėgų fiziniai kriterijai stojantiems į pagrindinius karinius mokymus ir pasiruošusiems baigti mokymus skiriasi. Standartų žinojimas ir pasiruošimas jiems bus naudingas įdarbintam orlaiviui, atliekant ilgalaikę aktyvią tarnybą visais savo karjeros etapais.

Įstojimo į oro pajėgų BMT reikalavimai

Būsimieji karinių oro pajėgų darbuotojai prieš pradėdami stovyklą turi atitikti tinkamumo reikalavimus. Atvykus į stovyklą jie išbandomi. Tie, kurie neatitinka kriterijų, negali dalyvauti treniruočių stovykloje.

Reikalavimai yra tokie:

Vyro tinkamumo kriterijai stojant:

• 11 atsisėdimų
• 8 atsispaudimai
• 1,5 mylios bėgimas per 18 minučių ir 30 sekundžių

Moterų kandidatų tinkamumo kriterijai:

• 11 atsisėdimų
• 8 atsispaudimai
• 1,5 mylios bėgimas per 18 minučių ir 30 sekundžių

Oro pajėgų BMT baigimo reikalavimai

Paskutinėmis stovyklos savaitėmis naujokams PFT administruoja oro pajėgos. Norėdami pereiti į išplėstinį individualų mokymą, darbuotojai turi išlaikyti PFT. Be pilvo apimties matavimo, PFT sudaro trys pagrindiniai komponentai: atsisėdimai, atsispaudimai ir 1,5 mylios bėgimas. Nariai turi atitikti minimalius kiekvienos dalies standartus, kad baigtų AFBMT.

Tikimasi, kad įdarbintieji perlaikys fizinio pasirengimo egzaminą, kol AFBMT metu atitiks visus minimalius reikalavimus. Paprastai tarp egzaminų yra dviejų savaičių „perdirbimo“ intervalas, kad įdarbintojui būtų suteikta papildomo laiko pasiruošti.

Šie komponentai įtraukiami į pagrindinį PFT kartu su jų santykiniais reikalavimais:

Abiturientų vyrų fitneso standartai

29 ir jaunesni:

• 42 atsisėdimai
• 33 atsispaudimai
• 1,5 mylios nubėgti per 11 minučių ir 57 sekundes

30-39 metai:

• 39 atsisėdimai
• 27 atsispaudimai
• 1,5 mylios nubėgti per 11 minučių ir 57 sekundes

Moterų absolventų fitneso standartai

29 ir jaunesni:

svajoja apie nėštumą su dvyniais

• 38 atsisėdimai
• 18 atsispaudimų
• 1,5 mylios nubėgti per 11 minučių ir 57 sekundes

30-39 metai:

• 29 atsisėdimai
• 24 atsispaudimai
• 1,5 mylios nubėgti per 11 minučių ir 57 sekundes

Sėdynės turi būti atliekamos su partneriu, laikančiu nario kojas, ir turi būti atliekami avint batus ir ilsintis. Viena minutė atsisėdimų baigta. Skaičiuojami tik teisingai atlikti atsisėdimai.

Darbuotojas arba pilotas turėtų pradėti sėdėti taip, kad apatinė nugaros dalis ir pečių ašmenys liestųsi su grindimis. Rankos sukryžiuotos prieš krūtinę. Tada jie atsitraukia, alkūnės prie šlaunų, o rankos tvirtai laikomos prie krūtinės arba viršutinių pečių. Tada asmuo grįžta į pradinę padėtį ir pradeda naują pakartojimą.

geriausios dovanos uošvei

Susijęs : Ar galite įstoti į kariuomenę sergant skolioze?

Įdarbintas asmuo turi atitikti šiuos reikalavimus, kad baigtų AFBMT

Pritūpimai

• Per minutę 29 metų ir jaunesni vyrai gali atlikti 42 atsisėdimus.
• Vyrai nuo 30 iki 39 metų: 39 atsisėdimai per minutę
• Moterys iki 29 metų: 38 atsisėdimai per minutę
• Moterys nuo 30 iki 39 metų: 29 atsisėdimai per minutę

Atsispaudimai

Atsispaudimai daromi avint batus ant lygaus, lygaus paviršiaus. Tik plaštakų ir pėdų pirštai ir delnai gali laikyti kūną tiesia linija. Verbuotojas arba oreivis nuleidžia kūną vienai minutei, kol rankos sulenktos bent 90 laipsnių. Suskaičiuojami tik teisingai atlikti atsispaudimai.

• Vyrai iki 29 metų: 33 atsispaudimai per minutę
• Vyrai nuo 30 iki 39 metų: 27 atsispaudimai per minutę
• Moterys iki 29 metų: 18 atsispaudimų per minutę
• Moterys nuo 30 iki 39 metų: 14 atsispaudimų per minutę

1,5 mylios bėgimas

1,5 mylios bėgimas / ėjimas yra oro pajėgų reikalavimas kardio treniruotėms. Tai turi būti daroma ant lygaus, kieto paviršiaus, pavyzdžiui, takelio. Norėdamas kuo greičiau įveikti 1,5 mylios atstumą, narys bėgioja arba vaikšto, arba derina bėgimą ir ėjimą.

Įdarbintas asmuo turi atitikti šiuos reikalavimus, kad baigtų AFBMT:

• 1,5 mylios per 11 minučių ir 57 sekundes vyrams
• 1,5 mylios per 14 minučių ir 26 sekundes moterims

Apdovanojimai už fizinį pasirengimą oro pajėgose

Fitneso prizus gali gauti tie, kurie prieš baigdami mokslus gerai atlieka savo PFT. Prisitraukimai, kai užverbuotas asmuo kabo ant strypo ir naudoja žasto bei nugaros raumenis, kad judintų kūną aukštyn taip, kad smakras būtų virš strypo, įtraukiami į abu apdovanojimo lygius. Šis papildomas reikalavimas ne tik viršija minimalius kitų trijų pratimų komponentų standartus, bet ir parodo, kad darbuotojas yra įsipareigojęs siekti fizinio pasirengimo.

kaip pasidaryti kalėdinius papuošalus namuose

Toliau pateikiami fizinio pasirengimo lygiai, įskaitant atlygio lygius:

Išvaduotojas: Darbuotojai ir pilotai, kurie atitinka minimalius fizinio pasirengimo kriterijus, turi teisę į šį pagrindinį fizinio pasirengimo lygį.

Geriausias PT vyras / moteris: Šią garbę gauna geriausi treneriai vyrai ir moterys, surinkę aukščiausią kūno rengybos balą per egzaminą.

Perkūnas: Šis apdovanojimas skiriamas besimokantiesiems, kurie viršija pagrindinius reikalavimus:

Vyrai

• 70 atsisėdimų
• 62 atsispaudimai
• 1,5 mylios nubėgti per 8 minutes ir 55 sekundes
• 4 prisitraukimai

Patelės

• 60 atsisėdimų
• 37 atsispaudimai
• 1,5 mylios nubėgti per 11 minučių ir 33 sekundes
• 2 prisitraukimai

Warhawk: Šis apdovanojimas suteikiamas žmonėms, kurie viršija pagrindinius reikalavimus:

Vyrai

• 80 atsisėdimų
• 75 atsispaudimai
• 1,5 mylios bėgimas per 8 minutes ir 8 sekundes
• 10 prisitraukimų

Patelės

• 75 atsisėdimai
• 40 atsispaudimų
• 1,5 mylios nubėgti per 10 minučių ir 55 sekundes
• 5 prisitraukimai

Kas neleidžia jums prisijungti prie JAV oro pajėgų?

Negalite registruotis, jei esate jaunesnis nei 17 metų (18 metų GED turėtojams) arba vyresnis nei 39 metų. Norėdami tapti pareigūnu, turite būti 18 metų arba vyresni nei 39 metų. Turite būti 18 metų arba vyresni nei 48 metų, kad galėtumėte dalyvauti kaip sveikatos priežiūros ar ministerijos specialistas.

Ar norint patekti į JAV oro pajėgas reikia išlaikyti fizinį išsilavinimą?

Turite išlaikyti fizinio ir fizinio pasirengimo testą (AFBMT). Norėdami baigti oro pajėgų bazinį karinį mokymą, turite išlaikyti fizinio pasirengimo testą ( AFBMT ). Bėgimas pagal laiką, atsispaudimai ir atsispaudimai yra egzamino dalis. Prieš pradėdami lankyti pagrindines treniruotes, turėtumėte pasiruošti atitikti minimalius fizinio pasirengimo atvykimo standartus.

Kas turi sunkiausią fizinio pasirengimo testą ginkluotosiose pajėgose?

Kiekviena tarnybos šaka turi rekomendacijų, kaip fiziškai pasiruošti konkrečiai fitneso testo versijai. Armijos kariai turi nubėgti dvi mylias ir atlikti dvi minutes atsispaudimų ir atsilenkimų. Jūrų pėstininkams sunkiausia – nubėgti tris mylias ir atlikti prisitraukimus bei traškėjimus per dvi valandas trunkančius tyrimus.

kaip pasigaminti kefyro iš parduotuvės pirkto kefyro

Kaip sunku patekti į JAV oro pajėgas?

Rasite priėmimo statistiką, rodančią, kad USAFA priėmimo procentas yra 10% keliose šalyse. Ši statistika ypač aktuali, kai atsižvelgiama į šimtus studentų, kurie kreipiasi dėl priėmimo.

Tiesą sakant, priėmimo pasiūlymai už kvalifikuotas kandidatų skaičius svyruoja nuo 50 iki 60 proc. Patartina fiziškai pasiruošti fizinio pasirengimo standartams. Kreipkitės pagalbos į licencijuotą trenerį ar profesionalą.

Kaip gauti 100 balų iš oro pajėgų fizinio pasirengimo testo?

Norėdami gauti 100 balų, laikykitės savo amžiaus grupės ir lyties reikalavimų.

Kokias lytiškai plintančias ligas tikrina JAV oro pajėgos?

Žmonės, kurie užsiima didelės rizikos elgesiu, turėtų reguliariai tikrintis dėl ŽIV ir LPL. Jaunesnėms nei 25 metų amžiaus karių moterims armija ir oro pajėgos įpareigoja kasmet atlikti chlamidijų patikrą. Be to, visi kariai turi būti tikrinami dėl ŽIV bent kartą per dvejus metus.

Ar sunku grįžti į civilinį gyvenimą po JAV oro pajėgų?

Ne. Tarnybos nariai turi daug karjeros galimybių. Įskaitant darbą su Nacionaline gvardija kaip vieną iš variantų. Daugelis darbdavių siūlo veteranų paslaugas ginkluotųjų pajėgų nariams.

Kaip pasiruošti BMT oro pajėgose

Šios priemonės padės pasiruošti oro pajėgų BMT, jei norite gauti gerą fizinę formą prieš atvykdami į AFBMT:

• Pasitarkite su savo gydytoju arba kitu praktikuojančiu gydytoju. Prieš pradėdami savo treniruočių programą, pasitarkite su savo gydytoju, kad įvertintumėte savo dabartinę fizinę būklę, palyginti su oro pajėgų kriterijais, ir parengtumėte treniruočių planą, kuris padės pasiekti jūsų kūno rengybos tikslus.
• Pradėkite mankštintis du kartus per dieną. Kad atitiktumėte ilgas BMT fizinio krūvio dienas, mankštinkitės ryte ir vakare.
• Savo rutinoje derinkite aerobikos ir svorio treniruotes. Šis etapas padeda pasiruošti AFBMT treniruotėms ir PFT kaip jūsų subalansuotos savaitės programos dalis.
• Treniruokitės mažiausiai šešias dienas per savaitę. Šis etapas gali padėti pripratinti kūną prie treniruotės prieš atvykstant į BMT.
• Kiekvieną naktį įsitikinkite, kad miegate visą naktį. Šis poilsis padės jūsų kūnui prisitaikyti prie fizinio krūvio poreikių.
• Vartokite maistingą, gerai subalansuotą mitybą. Šis etapas garantuoja, kad neatsiliksite nuo savo mitybos ir skatina oro pajėgoms reikalingą svorio kontrolę.