Cesnakai Zaliosios Pupeles
Caitlin Bensel
Alyvuogių aliejus, česnakai ir druska yra vieni geriausių daržovių skonio stipriklių, o šis trifecta vėl pribloškia pagal šį česnakinių šparaginių pupelių receptą. Naudojant tik vieną puodą, tai paprasta daržovių garnyras yra dar lengviau, jei paimsite maišelį iš anksto apipjaustytų žaliosios pupelės iš bakalėjos parduotuvės. Jei norite intensyviai ruoštis atostogoms, šparagines pupeles blanširuokite ir atvėsinkite prieš dieną. Kai būsite pasiruošę patiekti, iškepkite česnaką ir įmaišykite šparagines pupeles. Gali prireikti papildomos minutės ar dviejų, kol šparaginės pupelės įkais, bet jums bus lengva Padėkos dienos garnyras Jūsų meniu greitai!
Kaip padaryti, kad šparaginės pupelės būtų skanesnės? ;
Yra daug galimybių, kad šparaginės pupelės būtų skanesnės. Įmeskite juos į a žaliųjų pupelių salotos su kvapniu užpilu arba sumaišykite juos į a žaliųjų pupelių troškinys . Pagal šį receptą virtas česnakas, alyvuogių aliejus ir sūdytas sviestas suteikia šioms šparaginėms pupelėms visą skonį, kurio reikia garnyrui, tinkančiam bet kokiam patiekalui. vakarienės receptas !
Ar česnakinės šparaginės pupelės yra sveikos?
Šparaginės pupelės yra pilnos vitaminų ir mineralų ir tikrai gali būti labai naudingos! Pagal šį receptą šparaginės pupelės tiesiog blanširuojamos verdančiame pasūdytame vandenyje, nepridedant papildomų riebalų ar kalorijų. Jei pirmenybė teikiama mažai riebalų turinčiam arba mažai kalorijų turinčiam receptui, šis receptas taip pat tiks, jei alyvuogių aliejų ir sviestą perpjausite per pusę. Naudokite po 1 valgomąjį šaukštą sveikesniam (bet vis tiek labai kvapniam) variantui.
Reklama – Skaitykite toliau Išeiga: 6 – 8 porcijos Paruošimo laikas: 0 valandų 5 min Bendras laikas: 0 valandų penkiolika min Ingridientai 1 1/2 lb.šviežios šparaginės pupelės
Košerinė druska, pagal skonį
2 a.š.
alyvuogių aliejus
3česnako skiltelės, susmulkintos
2 a.š.sūdyto sviesto
Malti juodieji pipirai, pagal skonį
Šį ingredientų pirkimo modulį sukūrė ir prižiūri trečioji šalis, ir jis importuojamas į šį puslapį. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti jų svetainėje. Kryptys- Nupjaukite šparaginių pupelių stiebo galą.
- Ant stiprios ugnies įkaitinkite didelį puodą vandens, kol užvirs. Gausiai pagardinkite druska. Suberkite šparagines pupeles ir virkite 3–5 minutes, kol suminkštės, bet dar traškios. Nusausinkite ir nuplaukite po šaltu vandeniu, kad atvėstų.
- Puodą grąžinkite ant vidutinės ugnies. Įpilkite alyvuogių aliejaus ir česnako. Virkite 1 minutę, kol pasidarys kvapnus. Suberkite pupeles į puodą ir švelniai maišykite, kad susimaišytų. Įpilkite sviesto, kad ištirptų, ir druskos bei pipirų pagal skonį. Patiekite iš karto.
