30 Best Healthy Dinner Ideas Your Family Will Eat Right Up
Šią savaitę ieškote kažko šiek tiek lengvesnio, ko norės jūsų šeima iš tikrųjų mėgautis ? Žinote, sveikos vakarienės idėjos, kurios neatrodo ir nėra panašios į uh ... kartoną?
Neziurek i prieki. Maistingos vakarienės idėjos, kurias rasite čia, vis tiek yra tokios pat patenkintos ir skanios, kaip atlaidesni receptai, kuriuos žinote ir mėgstate - jie tik šiek tiek pakoreguoti, kad užtikrintumėte, jog jūs ir jūsų šeima per savaitę gausite energijos, reikalingo jėgai priekyje. Šios idėjos išties paliečia gamą (lengvi žuvies patiekalai! Lėtų viryklių vištienos receptai ! Grūdiniai dubenėliai! Špinatų salotos !), tačiau kiekvieną receptą turi vienas bendras bruožas: be kaltės skonio. Jie taip pat greitai susirenka - kai kurie yra 30 minučių trukmės valgiai .
Išbandykite keptas imbierinių krevečių salotas, kurios sugadins jūsų salotų receptą, įtraukiantį gilių moliūgų patiekalą, kuris yra pakankamai užpildytas, kad veiktų kaip pagrindinis patiekalas, arba aštrus jalapeño cilantro žiedinių kopūstų ryžius, kurių paprašys visa jūsų šeima. sekundžių. Kalbant apie žiedinių kopūstų receptus, negalima praleisti ir Ree Drummond žiedinių kopūstų maišymo. Palieskite kalkių sultis, kurios suteikia tik reikiamą rūgštingumą.
Viduržemio jūros lašišos-daržovių grūdų dubuo Lašiša yra ne kas kita, o įprasta - ypač kai ji patiekiama ant tokio gardaus grūdų dubenėlio, kaip šis. Tai gaukite: visą dubenį ant stalo galite gauti vos per 30 minučių.
.
Pagrindinės žiemos salotos Tai, kad renkatės sveikesnį maistą, dar nereiškia, kad negalite truputį pasilepinti. Sukandinti pekano riešutai iš šių sveikų, žiemiškų salotų paverčia jį tikru malonumu.
.
„Tex-Mex“ grūdų dubenys Kvinoja yra puikus grūdų dubenėlių pagrindas. Šis konkretus receptas suteikia įdomumų įvairiems priedams, įskaitant pupeles, avokadą, jalapeños ir Cotija sūrį.
.
Kale Citrus salotos Išnaudokite citrusinių vaisių sezoną naudodami šias paprastas salotas, kurios išsiskirs ant jūsų pietų stalo. Pridėjus kelis jalapeños, tai taip pat nustebino.
.
Ant grotelių keptos kukurūzų salotos su Cilantro Vinaigrette Kukurūzai ant burbuolių yra nuostabūs. Bet nukirpkite branduolius, pridėkite daugybę kitų įdomių skonių ir sumaišykite su ryškia kalendra vinegrete, ir jūs turėsite dar nuostabesnį receptą.
.
Lengvas ir purus Kvinoja su žolelėmis Žolinės ir kvapnios, nenuostabu, kad šios salotos yra tokios gaivios. Receptas taip pat išmokys, kaip paruošti kvinoja iki nepriekaištingo purumo.
.
Aštrūs „Jalapeno Cilantro“ žiedinių kopūstų ryžiai Manote, kad žiediniai kopūstai yra nuobodūs? Pagalvok dar kartą. Šis patiekalas su česnaku, žaliu svogūnu su viršumi vėl ir vėl (arba pirmą kartą) įsimylės nereikalingą daržovę.
Kepta daržovių minestrone Puikus sultinys, turtinga parmelio pagalba ir daugybė skanių daržovių daro šią sriubą puikiu rudens ar žiemos savaitės valgiu.
ką 1133 reiškia dvasiškai
.
Skrudintų burokėlių salotos Šios burokėlių salotos yra ne tik sveikos ir skanios, bet ir tarsi tiesus šedevras. (Nesijaudinkite; recepte pateikiamos dengimo ir surinkimo instrukcijos.)
.
Vištienos „Fajita“ salotų dubenys Visi jums labai patinkantys fajita tvirtinimai viename dubenyje .. ar ne kaltė? Skamba per daug gerai, kad būtų tiesa, tačiau naudojant šį receptą taip nėra.
Gauti .
Kvinoja su pomidorais, bazilikais ir mocarela „Caprese“ salotų mėgėjai, tai jums. Mėgdžiokite klasikinio patiekalo skonį raudonosiose quinoa salotose, kurios puikiai laikosi šaldytuve iki trijų dienų.
.
Aštrūs žiediniai kopūstai maišomi Jei namuose nėra kalkių, tiesiog užpilkite šiek tiek acto ant šio patiekalo, kad gautumėte tą patį rūgštų kąsnį.
Gaukite receptą.
Skrudintas spagečių skvošas su kopūstais Jei dar neišbandėte spagečių moliūgų, atėjo laikas. Šis paprastas, užpildantis ingredientas leis pamiršti viską apie makaronus, kuriuos pavadino.
Daržovių sriuba Spalvingos daržovės ir pikantiškas pomidorų sultinys neleidžia šiai sriubai jaustis švelniai. Tai greitai taps šeimos mėgstamiausia.
Gaukite receptą Vakarienė zoologijos sode .
Įdaryti cukinijų laiveliai Keptos cukinijos jau yra apetiška pusė. Įpilkite įdaro kartu su citrina, čiobreliais ir parmezanu, ir jis yra pasirengęs užimti pagrindinę vietą kaip pagrindinį patiekalą.
Gaukite receptą Meilė ir citrinos .
Žiedinių kopūstų plutos pica su „Lemony Kale“ Šviežia mocarela, citrininiai kopūstai ir pagrindas, kuriuo netikiu, kad tai ne duona, leidžia sveikai maitintis. Šis receptas taip pat būna visiškai vegetariškas.
Gaukite receptą Coley Cookas .
„Crock Pot“ marokietiškas lęšis ir avinžirnių sriuba Marokietiški skoniai suteikia sveikai sriubai sodrumo ir prieskonių. Viską papildykite grietinėlės ožkos sūriu.
Gaukite receptą Pusė iškepto derliaus .
„Tofu Stir-Fry“ Dar 30 minučių valgis pergalei! Patikėkite ar ne, bet padažą, naudojamą šiam kepimui, sudaro tik du ingredientai.
Gaukite receptą Gerai padengtas .
Keptas baklažanas parmezanas Palengvinkite tradicinį receptą keptais (o ne keptais!) Baklažanais. Panko danga ir kelių skirtingų rūšių sūriai išlaiko įdomius dalykus.
Gaukite receptą Gimme orkaitę .
Spalvingos burokėlių salotos su morkomis, kinoja ir špinatais Reikia iš naujo nustatyti? Šios rausvos spalvos salotos supakuotos su tokiais supermaistais kaip morkos, kvinoja, špinatai, edamamas ir avokadas.
Gaukite receptą Slapukas ir Kate .
Sveiko vištienos „Piccata“ receptas Kas sako, kad norėdami sveikai maitintis, turite vengti mėsos? Šis lengvas patiekalas yra supakuotas su baltymu, bet vis tiek neįtikėtinai lengvas.
Gaukite receptą Kramtyti garsiai .
Kepta lašiša folijoje Išbandę šį folijos kepimo būdą, niekada neatsigręšite atgal. Viena vertus, tai paprasta, todėl gaunama idealiai virta žuvis. Bet tai taip pat teisinga būdu lengviau išvalyti.
Gaukite receptą Gerai padengtas .
Viduržemio jūros salotų kapotos salotos Lažinkitės, kad nepatikėsite, kad šis skanus padažas neturi aliejaus. Šios salotos taip pat yra pakankamai didelės, kad galėtų pamaitinti nuo šešių iki aštuonių žmonių, todėl tai yra puikus pasirinkimas alkanai šeimai.
Gaukite receptą Jauskis geras maistas .
Persų žolelių ir avinžirnių troškinys su ryžiais Šildantis ir gaivus šis troškinys susideda iš vienos keptuvės ir priklauso nuo ingredientų, kuriuos greičiausiai jau turite savo sandėliuke ir šaldytuve (špinatai, avinžirniai ir citrina).
Gaukite receptą Pusė iškepto derliaus .
Saulėje džiovintų pomidorų žolelių salotos Salotose, kuriose yra šviežių žolelių, yra kažkas ypatingo. Viską papildykite traškiais avinžirniais ir skrudintais pušies riešutais, kad šiek tiek pridėtumėte krizės.
Gaukite receptą Pusė iškepto derliaus .
Traškūs žemės riešutų tofu ir žiedinių kopūstų ryžiai maišomi Čia yra įdomus triukas, kurį sužinosite ruošdami šį receptą: Jei prieš kepdami tofu iš anksto iškepsite, jūs gausite daug traškesnį išorinį kraštą, kuris užleis vietą minkštajam centrui.
Gaukite receptą Minimalistas Kepėjas .
Pjaustytos salotos Namų padažas, traškios daržovės ir tinkamas Parm kiekis suteikia šioms salotoms daugiau kūno nei galite tikėtis. Tai aštrus, pikantiškas ir gaivus.
Gaukite receptą Virėja pora .
KitasČia yra jūsų mėgstamiausias greitas patiekalas iš puodo
Reklama - toliau skaitykite žemiau. Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad vartotojai galėtų padėti pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti piano.io
